Kebabs Kuldīgā

Jūs, iespējams “kebabs”, esat dzirdējuši, ka ēdot arī daudz sārtas un gatavas gaļas, ir saistīta ar plašu nelabvēlīgu ietekmi uz labsajūtu, ņemot vērā palielinātu sirds slimību, insulta, 2. tipa cukura diabēta, dažu vēža veidu iespējamību un, protams, lielāku risku pārslimt agrīnā stadijā. .

Jūs arī būsiet dzirdējuši, ka Kebabs piena un sārtainās gaļas (īpaši hamburgeru, aitu un kazu) radīšana izceļas ar nelīdzsvarotu ietekmi uz mūsu planētas labklājību.

Ir skaidrs, ka sarkanās gaļas samazināšana mūsu uzturā var veicināt mūsu labklājību un planētas Kebabs labklājību.

Lai kā arī Kebabs būtu, gadījumā, ja esat attīstījis (vai esat pieradis), lai vairumā ēdienreižu uz jūsu šķīvja būtu hamburgers, cūkgaļa un cita sārta gaļa, šādas izmaiņas varētu šķist milzīgas.

Bet jums nav nepieciešams to pilnībā izgriezt, lai izveidotu atšķirību; Patiešām, pusceļā pārvietoties prom no gaļas ēšanas mazāk var būt solis pareizajā Kebabs virzienā.

Ja jums nav Kebabs šaubu, ar ko sākt, šeit ir četras galvenās pieejas, kā samazināt sārto gaļu, lai vakariņas būtu sātīgas un garšīgas.

Būtībā atklājiet savu “sākuma punktu” un virzieties uz priekšu, izmantojot metodoloģiju, kas jums ir Kuldīgā piemērota.

Uz vakariņu šķīvja “kebabs”mēs regulāri domājam, ka aptuveni dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas ir “apsvēršanas centrs”, un viss pārējais, piemēram, dārzeņi, spēlē atbalsta lomu.

Vienkāršs (un regulāri rentabls kebabs) veids, kā samazināt savu ēšanu, ir mainīt šo seno pasaules uzskatu, samazinot gaļas un citu dzīvnieku priekšmetu daudzumu un daloties ar augu izcelsmes pārtiku.

Sāciet šeit: šī kebabs pieeja ir aptuveni sortiments! Tas palielina cieto augu izcelsmes barību, vienlaikus ļaujot nostiprināt dažus no jūsu iecienītākajiem dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem.

Jūs to kebabs varēsiet izdarīt dažādos veidos, taču šeit ir dažas domas, lai mudinātu jūs sākt?

Centrs uz veselīgiem kebabs augu izcelsmes proteīniem, veseliem graudiem un bagātīgu produkciju. Nebeidzamas šo uzturvielu kombinācijas var nodrošināt jūsu šķīvja piepildījumu.

Gadījumā kebabs: dārzeņi (piemēram, pupiņas, sojas pupas, zirņi, lēcas), rieksti (piemēram, mandeles, valrieksti un pekanrieksti) un sēklas (chia, kaņepju sēklas) var būt sātīgas augu proteīna alternatīvas.

Arī rieksti un kebabs sēklas satur cietos taukus, savukārt dārzeņi ir pilni ar šķiedrvielām. Ja šaubāties, pārbaudiet šīs gatavošanas metodes, lai iegūtu garšīgu un bagātīgu augu izcelsmes proteīnu.

Nenozīmīgi kebabs sagatavoti veseli graudi var būt arī olbaltumvielu un sāta avots. Brūnie rīsi ir viena izvēle, taču izmēģiniet graudu sortimentu neizmantotām virsmām un aromātiem: kvinoju, farro, bulguru, griķus un citus.

Piepildiet pusi no kebabs šķīvja ar dārzeņiem un dabīgiem produktiem un apvienojiet krāsu varavīksni: blāvi zaļi, sarkani, oranži, dzelteni un pat purpursarkani.

Dzīvnieku kebabs barībai, izņemot gaļu, olas var būt lieliska izvēle.

Padomājiet par kebabs brokastīm: cieti vārītas kā uzkodas vai sasmalcinātas jauktu zaļumu porcijā; delikāts burbuļots un iekļauts zupā; samaisa maisītajā; vai apbrūniniet ar saulaino pusi uz augšu un uzlieciet ceptu dārzeņu, pikantu graudu un dārzeņu Kuldīgā ritmu.

Paštaisīts kebabs

Vistas kebabs recepte

Maltās gaļas kebabs recepte

Kebabs Cēsis

Ļuļa kebabs recepte

Kebabs liepaja

Ausmeņa kebabs

Turku kebabs recepte

Pasākumi kuldiga 2023

Pasākumi kuldiga šodien

Pasākumi kuldigas novadā

Ko darīt kuldiga ar bērniem

Tirdziņš kuldiga

Facebook kuldiga

Koncerti kuldiga

Ko apskatīt pa ceļam uz kuldiga